顔面ヨガ「ライオンのポーズ」で美顔に！

顔面ヨガ「ライオンのポーズ」は、フェイスニングでもなかなか取れなかったしつこい目じりのシワにかなり効果的でした。
顔面ヨガ「ライオンのポーズ」は、人前で行うにはちょっと異様なポーズなので、スポーツジムなどで教える先生には抵抗があるらしく、スポーツクラブなどでは１度しか経験がないポーズです。
でも、この「ライオンのポーズ」は、顔の美容にかなり効果的でした。
喉にも良いポーズらしいです。

顔面ヨガ「ライオンのポーズ」は、全身のポーズも血行を良くし、美肌になります。
この「ライオンのポーズ」は、直接、顔に働くので美肌になる早道だと思います。
ぜひお試しください。喉も丈夫になると言われています。

ポーズ名は「ライオンのポーズ」
上のリンク先には、イラスト付きで説明されています。

１	椅子に腰掛け、リラックスして、姿勢を整えます。 アゴを軽く引き、背すじを伸ばしましょう。 背骨をまっすぐ立てます。 両足をそろえ肩幅に開きます。姿勢を整え、深呼吸～
２	両膝を大きく開き、両手を置きましょう。 あごを引き、喉につけるようにします。 お尻（肛門）も締めましょう。 バンダという、ヨガで体の締めるポイントです。 背すじを伸ばしましょう。
３	そのあごを引いた姿勢で、口を大きく開け、舌を出し伸ばします。 べーっと♪ これは普段やらない顔の表情ですね。 顔の皮膚＆筋肉がストレッチされます。 両目は、下を見ます。鼻の先を見てもいいです。 上目で凝視するやり方もあります のどから、ライオンの唸り声を出しましょう。 「ウーーーー」 出来るだけ長く息を唸り声と共に出します。 目標は、６０秒！！
４	舌を口の中にしまい、目を閉じ口も閉じましょう。 顔の力を抜き、休憩しましょう。 なにか顔や口、喉にすっきりしたものを感じませんか？ 血行が良くなっています。神経が目覚めたような感触です。 普段使わない、顔の筋肉の使い方、舌の使い方で、 五感の神経が活性化されるからです。 眼や舌はそのまま脳に直結しているような感覚器官です。 このライオンのポーズの神経、脳への刺激は強烈なものがあります。 繰り返します。 またライオンのポーズ、舌を出し繰り返します。 最初はちょっとはずかしい表情ですが、癖になる気持ちよさがあります。 ２～３回、休みながらおこないましょう。
５	ポーズを終え、掌を上向きにして、太ももの上に。 目を閉じ、ヨガポーズの余韻を味わいます。 ゆったり呼吸でくつろぎます。 このヨガポーズ、ライオンのポーズの後は、顔、口の中、喉、そして頭の中の感覚を味わいましょう♪ のど、顔がすっきりします。

”美顔効果”を感じるのではないでしょうか？
きっと期待出来ます♪